具材たっぷり!さばともやしの巾着
作り方
コツ・ポイント
さばに多く含まれるDHA・EPAには、血中のコレステロールや中性脂肪を減らすはたらきがあり、動脈硬化の予防に役立ちます。
サラダ油を使わず、油揚げの油で焼くため、カロリーダウンにもなります。
サラダ油を使わず、油揚げの油で焼くため、カロリーダウンにもなります。
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:133kcal
・たんぱく質:12.0g
・脂質:8.0g
・炭水化物:4.9g
・食塩相当量:0.9g
・カルシウム:205mg
・エネルギー:133kcal
・たんぱく質:12.0g
・脂質:8.0g
・炭水化物:4.9g
・食塩相当量:0.9g
・カルシウム:205mg