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サバ水煮缶から、お好みで1/2〜1/3取りだし、すぐフライパンへ。
火にかけ、ほぐしながら、水分を飛ばします。
味噌、大さじ2を投入し、サバと合わせながら、味噌の水分を飛ばす。味噌が硬くなり、、まとまってきたらOK!
冷たいだし汁に溶いていきます。泡立て器使ってます。
薄切りきゅうり、千切り大葉、豆腐はちぎりながら投入!ミョウガを入れても◎
最後に、すりごま(白ごまを指で潰しながら入れるでも可)をかけ、温かいご飯にかけて完成!
補足:だし汁は、白だしで『薄めのうどんのかけつゆ』ほどの濃さで作ってます。お好みで、なんでも良いそうです。