キャベツたっぷり！ヘルシーお好み焼き風
☆モンブラン♪
作り方
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1
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木綿豆腐をレンジに2分を
計2回やり水分をとばす。その都度少し冷ます。
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2
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ボールに冷ました木綿豆腐、千切りキャベツ、ツナ、卵、米粉、鶏ガラ、めんつゆを入れ良く混ぜる
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3
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フライパンにオリーブ油をひき5分くらい焼く
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4
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ひっくり返しホイルを被せ蒸し焼きにして両面かりっとしたら完成！
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コツ・ポイント
キャベツが高いのでカットキャベツを使って簡単に。木綿豆腐とツナが入りとっても食べ応えがあります。
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったりなヘルシーだけど食べ応えがあるキャベツメニューが作りたくて。
☆モンブラン♪
