貧血気味の時は!レーズンサンドクッキー

貧血気味の時は!レーズンサンドクッキーの画像

Description

貧血を感じたら…レーズンで鉄分を補給できるスイーツです。女性ホルモンの不調時にも効果的です。

材料 (作りやすい分量)

100g
てんさい糖
10g
ひとつまみ
菜種油
大さじ2
大さじ2
ラム酒漬けレーズン
40g

作り方

  1. 1

    薄力粉、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れ、泡立て器でグルグル混ぜて均一にする。

  2. 2

    ①に菜種油を入れて、手で粉に油を揉みこみ、全体を均一の状態になじませる。

  3. 3

    ②に水を入れて手で混ぜ、ひとまとめにする。

  4. 4

    ③を麺棒で20㎝×20㎝に伸ばし、生地の半分にレーズンをのせ、半分に折りたたむ。

  5. 5

    ④を麺棒で、5㎜厚さに伸ばし、2㎝×4㎝に切り分ける。

  6. 6

    ⑤を160℃に温めたオーブンで、25分間焼く。

コツ・ポイント

ラム酒漬けレーズンは、レーズン35gひたひたのお水に一晩漬けたものを使用してもよいです。

【食材の持つ作用】
・女性ホルモンを整える
・アンチエイジング
・貧血対策(鉄分補給)

このレシピの生い立ち

女性ホルモンを整えるのに加え、同時に鉄分を補い、アンチエイジング、免疫を整えるレーズンを手軽に食べられるクッキーです。
レシピID : 6418686 公開日 : 20/08/27 更新日 : 20/09/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート