ダイエット 大葉香る超簡単しらす丼
Description
しらすはカルシウムを豊富に含み、不溶性たんぱく質のエラスチンや必須アミノ酸のメチオニンには美肌効果が期待できます♡
栄養士×痩せるレシピ
作り方
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1
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しらすと細かく切った大葉を準備しておく。
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2
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麦ご飯の上に海苔を散らし、しらすと大葉をのせて完成。
調味料を混ぜ合わせたタレは、食べる前にお好み量かけてください。
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コツ・ポイント
卵黄や温泉卵をトッピングすると、さらにタンパク質が摂取できます♬
味が濃くなりすぎないように、タレは少しずつかけて使ってください☆
また、醤油のみだと余分なカロリーをカットできます！
麦ご飯で、食物繊維も一緒に摂取可能です♡
味が濃くなりすぎないように、タレは少しずつかけて使ってください☆
また、醤油のみだと余分なカロリーをカットできます！
麦ご飯で、食物繊維も一緒に摂取可能です♡
このレシピの生い立ち
朝の時間がない時に、のせるだけで簡単に食べられるものを作りました♪
栄養士×痩せるレシピ
