オートミールの高タンパクツナパン
Description
外カリカリ中フワフワの高タンパク低糖質のパン
ツナ抜きでも十分美味しいです◎
ツナ抜きでも十分美味しいです◎
万年ダイエッターいと
作り方
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1
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オートミールをミルで粉末にする
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2
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粉末化したオートミールと◎を全て混ぜる
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3
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ヨーグルトと卵を全て加える
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4
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様子を見もって水を加える
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5
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ある程度まとまるまで混ぜる
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6
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ツナ缶のオイルを切って、マヨネーズと混ぜる
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7
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パン生地を丸めて、真ん中に切り目を入れる
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8
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そこにツナを詰める(乗せる)
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9
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180℃に余熱したオーブンで20分
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コツ・ポイント
・プロテインはグロングのバニラを使いました
・ベタつく生地なので手に水をつけてから丸めるとひっつきません！
・おからパウダーによって水の量は調節してください
・ツナが焦げやすいので上にチーズやマヨネーズを乗せてから焼くのもいいかもです！
・ベタつく生地なので手に水をつけてから丸めるとひっつきません！
・おからパウダーによって水の量は調節してください
・ツナが焦げやすいので上にチーズやマヨネーズを乗せてから焼くのもいいかもです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンを食べたかったので
万年ダイエッターいと
