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チーズとゴーヤの中身を一口大に切る。
全ての材料を耐熱容器に入れて箸で空気を入れる様にかき混ぜる。
レンジの2番目に強い所で1分をセット。1分の加熱が終わる前に一旦取り出し、箸でかき混ぜレンジに戻す。蓋もラップもなしです
3を繰り返し、仕上げにブラックペッパーをふる。