簡単サバ缶ときゅうりの梅和え糖質制限

Name: 簡単 サバ缶ときゅうりの梅和え 糖質制限
Yield: 2〜4人分
Ingredients: キュウリ 2本; 鯖水煮缶 1/2缶; 梅干し 2個; 鰹節 1パック; いりごま 大さじ1; 醤油 お好みで

Description

梅でさっぱりと、鯖の臭みもなくなります☆きゅうり消費や糖質制限に☆小鉢や箸休めとしてもおすすめです（＾ν＾）

moodykcn

材料（2〜4人分）

キュウリ

2本

鯖水煮缶

1/2缶

梅干し

2個

鰹節

1パック

いりごま

大さじ1

醤油

お好みで

作り方

1

きゅうりを輪切りにし、塩揉みしておく。水分が出てきたら絞り、水気を切る。そんなに時間を置かなくてもOKです！
2

きゅうりと鯖、その他材料を混ぜて最後に味を見ながら醤油を入れて完成（＾ν＾）

コツ・ポイント

横着なので梅は箸でほぐして混ぜました。丁寧な方は包丁で刻んでください。梅干しは手作りのとても酸っぱいものを使ったので、お好みで増やしてください。

このレシピの生い立ち

きゅうりダイエットのため作りました。

レシピID : 6451092 公開日 : 20/09/16 更新日 : 20/09/20

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)

2023年8月24日

クック219VGU☆

美味しくできました！

#サッパリ夏野菜 #さば水煮缶活用レシピ #梅でさっぱり

2021年11月9日

簡単で、美味しいです。

2021年7月21日

美味しく頂きありがとう😊

2021年5月21日

よりたくさん食べたくてワカメ投入しました。梅の酸味と塩分でうまうま

#かんたんヘルシー

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簡単 サバ缶ときゅうりの梅和え 糖質制限

Description

材料 （2〜4人分）

作り方

1

2

コツ・ポイント

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