$低カロリーで満腹$炒りこんにゃく$

Name: $低カロリーで満腹$炒りこんにゃく$
Yield: 2～3人分
Ingredients: 板こんにゃく 1枚(450g); ごま油・醤油・みりん 各大さじ2(30g); 砂糖 大さじ1(15g); 輪切り唐辛子：ゴマ 少々(お好みで)

Description

ダイエット中の方におすすめで～すq(^-^q)
低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく」
おかずの一品にv(^.^)v

1枚(450g)

ごま油・醤油・みりん

各大さじ2(30g)

砂糖

大さじ1(15g)

輪切り唐辛子：ゴマ

少々(お好みで)

◆フライパンでこんにゃくを茹で、フライパンのお湯を捨てたら乾煎りをし、味を付ければ、フライパン一つで出来ますよ～v(^.^)v

◆ダイエット中の一品におすすめですq(^-^q)

◆低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく」

◆味はお好みでv(^.^)v

レシピID : 6453161 公開日 : 20/09/19 更新日 : 21/03/24

2件 (2人)

2021年3月2日

フライパンひとつで簡単♪ピリ辛で美味しかった！

2020年9月28日

初れぽ

白ネギ一本だけ余っていたので、いれました。食感も違って、味付け美味しく簡単に作れました！