たらのムニエル

真タラは半解凍して（Ａ）をふり、小麦粉をまぶす。フライパンに（Ｂ）を熱し、タラを入れて両面を焼く。

ブロッコリーは小房に分けてゆで、トマト、レモンはくし形切りにする。

器に①を盛って混ぜ合わせた（Ｃ）をかけ、②を添える。