白菜と薄揚げのさっと煮の画像

Description

時短で出来る1品です。晩秋から冬にかけて旬を迎える白菜でぜひ作ってみてください。

材料 (2人分)

100g(2~3枚)
50g(小1/2袋)
10g(小1枚)
★みりん
大さじ1
★和風だし(顆粒)
小さじ2/3
★しょうゆ
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    えのきは半分の長さに切る。白菜は細切りにする。薄揚げは食べやすい長さの細切りにする。

  2. 2

    ★の調味料を鍋に入れ煮立たせた後、弱火にして薄揚げを加えて汁気が無くなるまで煮含める

  3. 3

    薄揚げに味がついたら、白菜とえのきを加えて軽く混ぜ、蓋をして1~2分蒸し煮にする。

  4. 4

    白菜がしんなりしたら出来上がり。(煮汁が多い場合は強火で水気を飛ばす。)

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇エネルギー59Kcal、食物繊維1.7g、塩分0.8g

このレシピの生い立ち

先に薄揚げを煮含めることで、味が染みておいしくいただけます。
レシピID : 6459770 公開日 : 20/09/25 更新日 : 20/09/25

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
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プラムアップル
いつも水っぽく仕上がる白菜の煮物、今回味がしみて美味しい。