煮南瓜 （血管ダイエット1532）

半玉だけ使います。

一口大に切り、小鍋に醤油、だしの素、みりん、酒、を入れ煮る。途中で豆腐、鶏ミンチ、黒ごま、小豆などいれる。

煮込んだら、冷ます。