ダイエット タンパク質摂取サラダの画像

Description

卵とツナでタンパク質が約20g摂取できます◎サニーレタスはカリウムやカルシウム、βカロテンやビタミンCが豊富です♬

材料 (1人前)

1缶
1個
〈調味料〉
マヨネーズ
大さじ1弱
レモン汁
少々
コショウ
少々
醤油
2〜3滴

作り方

  1. 1

    写真

    サニーレタスを食べやすい大きさにちぎっておく。

  2. 2

    写真

    ツナに調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    茹で卵を食べやすい大きさに切っておき、①、②とともにお皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

卵を細かく切り、ツナと一緒に混ぜても美味しいです!
今回は余っていたサニーレタスのみを使いましたが、お家にある色々な野菜を入れて食べてください♪

このレシピの生い立ち

サラダでもタンパク質を摂取できるように考えました☆
レシピID : 6462475 公開日 : 20/10/02 更新日 : 20/10/02

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