ひじきと温野菜のバルサミコ酢ドレッシング

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Description

海藻類も食事に取り入れるとgoodです!
バルサミコ酢を使うとお店のような美味しいドレッシングが簡単に作れます。

材料 (4人分)

乾燥芽ひじき
20g
1/2個(200g)
1/8個(150g)
1/4個
バルサミコ酢
大さじ3
オリーブ油
大さじ2
小さじ1/4(1.5g)
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻し、やわらかくなるまで茹で、よく水を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け茹でる。かぼちゃは5㎜幅の厚さに切り、電子レンジで加熱する。(レンジを使うと形が崩れません。)

  3. 3

    紫玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  4. 4

    ボウルにオリーブ油、バルサミコ酢、塩を加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    1~4をすべて和える

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:82kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:3.4g
炭水化物:12.6g
食塩相当量:0.7g

このレシピの生い立ち

広報ふかや10月号表紙写真のレシピです。
レシピID : 6463493 公開日 : 20/10/01 更新日 : 20/10/01

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

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