豆腐サバ缶の辛子マヨネーズオーブン焼き

豆腐サバ缶の辛子マヨネーズオーブン焼きの画像

Description

それぞれの具材の味がしっかりして美味しいです。糖質制限している方にも良いと思います。

材料 (3〜4人分)

1丁(350g)
ニンニク(すり下ろし)
1片
 
塩・胡椒
各少々
1個
大さじ6
★カレー粉
小さじ1
★塩
小さじ1/2
マヨネーズ
大さじ2
辛子
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りし、サバ缶の汁もしっかり切る。★は合わせておく。

  2. 2

    ボウルに豆腐・サバ缶・ニンニク・塩・胡椒を入れ、よく混ぜる。★も加えて混ぜ、オーブン耐熱皿に敷き詰める。

  3. 3

    マヨネーズと辛子を混ぜて上に載せ、200度に予熱したオーブンで20分程焼く。

コツ・ポイント

豆腐とサバ缶の水気をしっかり切ること。

このレシピの生い立ち

料理雑誌にはナゲットとして載っていたのですが、どうにも上手く丸められず…。重ねてオーブン焼きしたら、美味しくて、よりヘルシーなので、レシピアップしました。
レシピID : 6498320 公開日 : 20/10/23 更新日 : 20/10/23

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