レンジで簡単*燃焼系玉ねぎ&巣ごもり卵丼
Description
玉ねぎと卵を2−3分レンジUPするだけの簡単玉ねぎ巣ごもり丼です。えのきを足して内臓脂肪対策にも◎押麦ご飯が合います。
材料
(1人分)
半分
塩胡椒
少々
創味シャンタン(粉末)
小さじ1,2
オリーブオイル
大さじ1,2
1個
☆出汁醤油or濃縮出汁
大さじ1
☆ニンニク(すりおろし)※お好みで
小さじ1
■
仕上げ お好みで
少々
少々
少々
七味orカイエンペッパー
少々
作り方
コツ・ポイント
玉ねぎに キノコやキャベツや青梗菜を足しても◎ オリーブオイルを多めに入れ馴染ませる事で熱が入りやすいので2分でも充分です。味付けのソースを回し入れて余熱で馴染ませてください。
生卵は箸で数カ所 穴を開けてレンジupしてください。
生卵は箸で数カ所 穴を開けてレンジupしてください。
このレシピの生い立ち
炒めて作っていたのをレンジupにしてみたら簡単だったので。