お弁当に♪スイスチャードのさっぱり和え
Description
♪BEAYTY POINT♪→スイスチャードは活性酸素を除去したり、美肌に導くポリフェノールたっぷりのお野菜♡
BEAUTYレシピ
材料
スイスイチャード
1束
ノンオイルツナ缶
１缶
オリーブオイル
大さじ２
白だし醤油
小さじ１
塩
少々
すりごま(白)
大さじ１
作り方
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1
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スイスイチャードを熱湯で10秒茹でて、粗熱を取ります
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2
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食べやすい大きさにカットして、調味料とまぜるだけ♪
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コツ・ポイント
中華風にされる場合はオリーブオイルをごま油に変えてもおいしかったです♪
このレシピの生い立ち
洋食アレンジが多いスイスチャードですが、お弁当の彩にぴったりだと思ったので和風にアレンジしてみました。
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