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かぼちゃは皮付きのまま、小さめの一口大にカットして蒸し器で蒸すか、耐熱皿に入れてレンジにかけ、軟らかくする。
かぼちゃは温かいうちにつぶす。ここで裏ごしすると、とてもなめらかな仕上がりになります。
小鍋にかぼちゃ、牛乳、砂糖、ハチミツを入れて弱火にかける。 (かぼちゃによって水分が違うので牛乳で加減して下さい)
滑らかになるまで練る。 シナモンを振る。