栄養満点!身体ポカポカ♡とろろ鍋の画像

Description

【人気検索トップ10入り】めんつゆ使用で味付け簡単!身体の芯から温まる、熱々とろとろ、栄養満点あっさり鍋です♡

材料 (3~4人分)

1/4玉
5cm位
1/2本
長ネギ、ごぼう
1本ずつ
しめじ、舞茸
1パックずつ
豆腐、里芋など
適量
2玉
鍋つゆの材料
だし汁
4カップ
めんつゆ(4倍濃縮)
50㏄
みりん
大1
砂糖
小1

作り方

  1. 1

    写真

    白菜は洗って白い部分はそぎ切りに、葉はざく切りにします。ネギは斜め切りに。

  2. 2

    写真

    大根はいちょう切り、にんじんは半月切りにします。

  3. 3

    写真

    ごぼうはささがきにして水にさらし、すぐにざるにあけ、里芋は皮を剝いて半分に切ります。

  4. 4

    写真

    しめじは石付きを切り落としてほぐし、舞茸もほぐします。

  5. 5

    写真

    鍋つゆの材料を沸かし、火の通りにくいものから加えて煮ていきます。

  6. 6

    写真

    具材を全て入れたら豚肉をのせ、蓋をして弱火で5分ほど煮込みます。

  7. 7

    写真

    蓋をとり、すりおろした長芋をのせたら完成です!お好みで七味を振って♪シメは蕎麦がオススメです。

  8. 8

    2022.2.19「とろろ鍋」の人気検索でトップ10入りしました!

コツ・ポイント

長芋を触ると痒くなる方は、手を酢水で濡らしてから調理すると痒みを防げます。煮ている間に具材から水分が出て、薄まってきますので、途中で味見してお好みに仕上げてくださいね♪

このレシピの生い立ち

長芋のヌルヌル成分には胃腸の粘膜を保護する働きがあります。お好みの鍋にとろろをのせるだけで身体に優しい鍋になるので、胃腸がお疲れの時にオススメです。
レシピID : 6564975 公開日 : 20/12/14 更新日 : 22/02/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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☆なおみんみ☆
疲れた胃に優しく身体も温まりました!次の日は麺を入れてこれまた美味しかったです!
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きゃろぽて
やさしいお出汁で家族からも好評でした^^♡
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cook☆mi
長芋はタタキで入れました
初れぽ
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おうちごはん☆
11合鍋で!ドドーンとトロトロ美味しく頂きありがとうございます♡