低糖質シフォンケーキ
作り方
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1
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卵黄のボールとと卵白のボールに分ける。
卵白は冷蔵庫で保存する。
ココナッツシュガー50gを半分にする。
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2
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卵黄のボールに半量にしたココナッツシュガーを入れ混ぜる。
オリーブオイル、水の順番に、入れてその都度よく混ぜ合わせる。
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3
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最後に、米粉とアーモンドプードルを入れてよく混ぜる。玉が残らないように。
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4
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オーブン160度で余熱する。
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5
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冷やしておいた卵白のボールを取り出し、泡立て器で混ぜる。
残りのココナッツシュガーを数回に分けて入れて泡立てる。
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6
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泡立て機を持ち上げ、ツノが立ったらOK。
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7
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卵黄のボールに、泡立てた卵白の1/3を入れてよく混ぜる。残りの2/3を少しづつ入れて、さっくり混ぜる。
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8
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型に入れて、気泡をとる。余熱しておいたオーブンに入れる。40分焼く。
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9
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焼き上がったら、逆さまにして完全に冷やす。
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10
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注意
●卵黄のボールも材料を入れるときはその都度丁寧に混ぜてください。
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●ココナッツシュガーは少なめです。お好みの量で調整してください。
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● ココナッツシュガーは低糖質ではありません。
血糖値の急な上昇を抑えてくれる。少量でコクが出る。
オススメです。
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●ベーキングパウダーを入れていないので、ふくらみが小さくなるかもしれません。気になる方は、卵白を一個分追加してください。
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バターとバナナをサンドしてアレンジ
お砂糖少なめなので、バナナの甘みが引き立ちます。
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コツ・ポイント
【粉について】
アーモンドプードルの方が糖質は低いです。糖質を気にされている方は、アーモンドプードル:50g、米粉:40gで作ってみてください。
アーモンドプードルの方が糖質は低いです。糖質を気にされている方は、アーモンドプードル:50g、米粉:40gで作ってみてください。
このレシピの生い立ち
作り置きできるスイーツを作りたくて。
プレーンのシフォンケーキは、アレンジが効くので楽しめます。
プレーンのシフォンケーキは、アレンジが効くので楽しめます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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