しっとりおから蒸しパン
Description
おからを使ってダイエット
糖質オフ
糖質オフ
桜♪♪♪
材料
（2日分）
作り方
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1
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★の材料
粉もの全部軽く混ぜておく
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2
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卵を耐熱ボールにわり
かき混ぜて豆乳とオリーブオイルを入れかき混ぜる
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3
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2 の中にさっきの粉ものを3回くらいにわけてよくかき混ぜる
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4
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600wレンチンで4分
竹串をさして粉がついてこなかったらOKです♪
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5
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一回分ずつ
粉もの計量してラップしてジップロック保存
が楽チンです
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コツ・ポイント
14cmの耐熱ボールで作りました
ワンボールで作ってもいいですが…
アタシは粉もの 一回分ずつラップして使ってます(いちいち計量が面倒なので)
豆乳は牛乳 水 炭酸水 アーモンドミルクでもOKです
オリーブオイルを入れるとしっとりします
ワンボールで作ってもいいですが…
アタシは粉もの 一回分ずつラップして使ってます(いちいち計量が面倒なので)
豆乳は牛乳 水 炭酸水 アーモンドミルクでもOKです
オリーブオイルを入れるとしっとりします
このレシピの生い立ち
おからやオオバコで作るダイエットレシピにハマってます
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
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桜♪♪♪
