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裏側の端からハサミで骨に沿って切る
骨と肉を6割切り離す
皮目を下にして器に入れて水と鶏がらスープの素を入れる(コンソメでもOK)
レンジ600w5分チンして反して5分チン※ラップなし(吹きこぼれ防止)
オリーブオイルに塩黒胡椒にんにくを加えて火を点けて温める
皮目を下にして焦げ目がつくまで焼く
反して軽く焼いたら醤油を掛けて風味を点けて完成