鯵と竹の子のチリソース風炒め
作り方
コツ・ポイント
水溶き片栗粉を入れなくても、鯵の衣についている片栗粉で十分にとろみが付きます。⑤の工程で菜箸でひっくり返す回数が多かったり、⑥の工程でへらなど混ぜると鯵の身がボロボロになるので、フライパンを揺する程度でOKです。
このレシピの生い立ち
鯵も竹の子も干し椎茸もカリウムがたっぷりなので減塩メニューとして考えました。
摂りすぎた塩分(ナトリウム)はカリウムで水分を排出すると、むくみが解消され、血圧上昇を防ぐことができます。
摂りすぎた塩分(ナトリウム)はカリウムで水分を排出すると、むくみが解消され、血圧上昇を防ぐことができます。