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低カロリー☆コールスローサラダ

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Description

マヨネーズを使いません！ヨーグルトを使ったドレッシングで低カロリー♡

材料 （４人分）

キャベツ
300g
にんじん
20g
玉ねぎ
1/4個
塩
適量
●プレーンヨーグルト
1/4cup
●酢
大さじ１
●サラダ油
大さじ1/2
●黒こしょう
少々
●砂糖
小さじ１

作り方

  1. 1

    キャベツは5mmくらいの千切り、にんじんは皮をむいて細めの千切り、玉ねぎは薄切りにして大きめのボールに入れる。

  2. 2

    １に塩を振り、よく揉み込んでしんなりしたら、水洗いして塩を落とし、水気をしぼる。

  3. 3

    ●を混ぜてドレッシングを作り、２に混ぜてできあがり☆

  4. 4

コツ・ポイント

２で水洗いしたあと、少し味見をしてしょっぱければもっとよく洗ってください。逆に塩気が足りなければ３のドレッシングの中に塩を少々混ぜてください。

このレシピの生い立ち

何かで見たレシピをもっと簡単に、もっと低カロリーに、味付けも自己流にアレンジしました♪
レシピID : 661902 公開日 : 08/10/09 更新日 : 15/02/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2015年4月15日
写真
ワンコ！
再チャレンジ！新玉の季節で、入れたよ。今日はお弁当に頂き↺

きゃー♡リピ感激ですー(≧∇≦)新玉いいですね♪美味しそう♡

2015年1月23日
写真
ワンコ！
美味しいです！ 味見のつもりが本気食いに！？がこちん有り難うです

きゃー美味しそうです（≧∇≦）作っていただきありがとう♡

2008年11月20日
初れぽ
写真
野良猫みゃあ
すごいです！感動！お店と同じ味ですね！

ありがとうございます！簡単ヘルシーでもおいしいですよね♪

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( )
がこちん
低カロリー☆コールスローサラダ
by がこちん