牛肉の野菜巻きの画像

Description

少量の肉でも野菜でボリュームアップ!

材料 (4人分)

25gx12枚
100g
赤パプリカ
1/2個
黄パプリカ
1/2個
小さじ1/3
こしょう
少々
しょうゆ
小さじ2
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    牛肉は、1枚ずつ広げ塩・こしょうを振る。

  2. 2

    にんじんは長めの棒状を12本作りゆで、赤・黄パプリカは縦12本の細切りにする。

  3. 3

    1に2をのせ、端からくるくると巻く。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、3を焼き、中まで火が通ったらしょうゆを回しかける。

  5. 5

    皿にサラダ菜をしき、野菜巻きを盛る。

コツ・ポイント

焼くときは、巻き終わりを下にして焼くと崩れにくいです。
牛肉でなく、豚肉、野菜もいろいろ変えてアレンジできます。

このレシピの生い立ち

ヘルシークッキングで実施した献立です。
レシピID : 6619896 公開日 : 21/03/25 更新日 : 21/03/25

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

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