減量飯 レンジで簡単 ぷりぷり鶏もも肉

減量飯 レンジで簡単 ぷりぷり鶏もも肉の画像

Description

158kcal
P 21.4g F 5.5g C 3.6g

材料

少々
50g
めんつゆ
大さじ1
 

作り方

  1. 1

    鳥もも肉は大きさ3cm以下に切って塩を振る。

  2. 2

    大根は薄切りにする。

  3. 3

    写真

    ビニール袋に、鳥もも肉、大根、めんつゆを入れて揉む。

  4. 4

    袋の中で鳥肉が重ならないように平に置いて、レンジで600W2分、ひっくり返して余熱で2分で完成。

コツ・ポイント

すぐできて美味しい!

このレシピの生い立ち

スーパー糖質制限でも、対応可。
レシピID : 6623949 公開日 : 21/01/27 更新日 : 21/02/01

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