オールブランでヘルシー蒸しパン
Description
オールブランを使った腹持ちの良い蒸しパン！食物繊維豊富で便秘にも効果的！ヘルシーなおやつです★
記録用レシピ☆
材料
（400mlのタッパ1個分）
30g
豆乳or牛乳(水でもいいですが豆乳か牛乳の方が美味しいです)
60cc
砂糖orてん菜糖(お好きな甘味料で可)
12g
1個
オリーブオイル
3g
3g
作り方
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1
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オールブランに豆乳を注ぎ、電子レンジ800wで30秒温めます。オールブランは写真の物を使用してます。
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2
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てん菜糖を入れ、スプーンでオールブランを潰すように混ぜます。写真のようになるまで潰します。
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3
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溶き卵、オリーブオイルを入れ混ぜます。
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4
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ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れその都度よく混ぜる。底の方も粉が溜まりやすい為、しっかり混ぜる事がポイントです
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5
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全て混ぜ終えたら、トントンして空気を抜き、電子レンジ600wで3分加熱して完成です。
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6
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フカフカ、ホワホワに仕上がります★^_^
タッパーから取り出す際は火傷に注意してください。
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コツ・ポイント
粉類を入れ混ぜる時は底の方もしっかり混ぜる事がポイントです。ダマにならないようにしてください。
このレシピの生い立ち
産後ダイエットで甘い物が食べたい時の代わりに食べてます^ ^ヘルシーでお腹にも溜まる、そして便秘にも効果的な蒸しパンです★スポンジ系スイーツを食べたい欲が満たされます(*^ω^*)
記録用レシピ☆
