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脂質と糖質カットのプロテインマフィン

脂質と糖質カットのプロテインマフィンの画像

Description

極力脂質と糖質をカットしたけど、おからパウダーでちゃんとしっとり出来上がります◎

材料 （マフィン型2個分）

プロテイン
20g
おからパウダー
20g
ラカント
10g
無脂肪乳or豆乳
120ml
ベーキングパウダー
3g
■ ↓プロテインによってアレンジ例↓
ビーレジェンドミルキーココア+ココアパウダー
20g +5g
ビーレジェンドミルキー+抹茶パウダー
20g +2g
ビーレジェンドミルキー+無糖きな粉+餡子
20g +10g +好きなだけ(ラカント無し)

作り方

  1. 1

    全て混ぜたら180度に予熱しておいたオーブンで20分程度焼いたら完成！

  2. 2

    写真

    COMBATバナナクリームプロテイン使用。バナナクリーム、＋ココアP、＋コーヒー粉で3種類。ベースが同じだと1ボウルで◎

コツ・ポイント

おからパウダー、アレンジによって水分量は調節を！プロテインの甘さでラカントの調節も！

このレシピの生い立ち

簡単に、筋トレやダイエット中の罪悪感ない朝食やお菓子を作りたくて(^○^)
レシピID : 6643339 公開日 : 21/02/09 更新日 : 22/03/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2023年6月14日
写真
こずっぺ
オートミール、トッピングで(^o^)しっとり美味しく出来ました♫
#しっとりプロテインマフィン
2023年5月10日
写真
ユカtoマオマオ
抹茶꒰ 🍵 ꒱卵無し出来嬉しい♡色んな味でリピします(*^^*)
#プロテイン #マフィン
2021年4月5日
初れぽ
写真
chikママ❤️
余ってたアーモンドプロテインとココアで作りました！しっとり、ふわふわでやさしい味😊美味しいっ❣️
#ヘルシー
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( )
nok♡
脂質と糖質カットのプロテインマフィン
by nok♡