ほうれん草とフルーツのグリーンスムージー

フルーツはカットして、全部合わせて、軽量カップの200〜250mlラインを目指して用意する。(多少多くなっても大丈夫)

前日までに入れたいフルーツはカットした状態で冷凍しておく。1回分を写真の様に小さな保存袋に分けて冷凍すると便利です。

*写真のスムージーはバナナ1本にいちごとブルーベリー足してます。

ミキサーに牛乳とほうれん草を入れてほうれん草が滑らかになるまで混ぜる。

2の冷凍フルーツミックスを入れて滑らかになるまで混ぜる。

*牛乳が少な過ぎるとミキサーが上手く回らなくてスムージー出来ないので、その場合は少しずつ牛乳を足しながら作って下さい。