高野豆腐とお豆のキャベツサラダの画像

Description

直ぐに使える細切り高野豆腐を使った栄養たっぷりヘルシーなおかずサラダです。ツナ缶とガーリックでコクを出しました。

材料

小1/2個分
プチトマト8個分
細切り高野豆腐
30g
市販の蒸し大豆orサラダ豆
1/2袋
小1缶
調味料
酢又はレモン汁
大1
砂糖
小2~
少々
オリーブ油
大2
マヨネーズ
大1~
ニンニクすりおろし
少し

作り方

  1. 1

    キャベツはレンチンして柔らかくしておく。トマトは2等分、細切り高野豆腐はお湯で直ぐに戻るので水で冷やし硬く絞る。

  2. 2

    玉ねぎスライスと調味料をボールで5分位マリネしたらツナ缶と全ての具材を投入してよく混ぜ合わせて完成。

  3. 3

    直ぐに食べても一晩置いても更に美味しいです。

  4. 4

    全ての分量はお好みで調整してください。ツナ缶と玉ねぎ、ガーリックは外さないでね。

  5. 5

    キャベツ、高野豆腐は水気をよく絞るのがポイントです。

コツ・ポイント

玉ねぎスライスは水に浸けない方がお薦めです。気になる場合は水に晒してよく絞ってお使い下さい。

このレシピの生い立ち

おつまみ、おかず、箸休めになるおかずサラダにしたくて。
レシピID : 6655035 公開日 : 21/02/15 更新日 : 21/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ウーマンベス
何度もリピしてます♪大豆イソフラボンたっぷり食べ応えのあるサラダでダイエット中にもモリモリ食べちゃいます

高野豆腐&お豆に感謝! 美味しそう! つくれぽ嬉しい大感謝!! お試しありがとうございます♪