電子レンジでサラダチキンのペペロンチーノ
Description
たんぱく質40g以上、脂質は10g以下におさえたレシピ。フライパンで炒めず、電子レンジで作るので、油も減らせて、簡単!
材料
(1人分)
作り方
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1
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今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。
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2
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耐熱容器に半分に折ったヌードルとサラダチキンとパセリ以外の材料を加えて、電子レンジ600Wで7分加熱する。
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3
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②に食べやすい大きさにさいたサラダチキンを加え、全体を軽く混ぜて器に盛り付け、お好みでパセリをふる。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
たんぱく質がたっぷり摂れるレシピを考えました。電子レンジを使うことで、少ない油で作れて、洗い物も減らせ、あっという間に出来ます!