豆腐シューマイの画像

Description

ヘルシーな豆腐シューマイ。
蒸し器は家に無いのでレンジで。

材料 (4人分)

150g×2パック
半分
大さじ1
300g
1個
小さじ1
醤油
小さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ2
しょうがすりおろしチューブ
小さじ1
1袋(36枚くらい)
適量
ポン酢
適量
 
 

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包んで水切りしておく。
    玉ねぎはみじん切りにして片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    ボウルにひき肉、①の豆腐を入れて
    しっかり混ぜる。

  3. 3

    ②に、卵、酒、醤油、おろし生姜、鶏ガラを加えて さらに混ぜ、
    最後に①の玉ねぎを加えて 混ぜる。

  4. 4

    写真

    片手で筒を作って、その上にシューマイの皮を乗せ③のタネを適量ずつ包む。

  5. 5

    写真

    皿にレタスを敷いて ④を並べ
    ふんわりラップをする。
    500Wのレンジで
    シューマイ10個につき5分加熱する。

  6. 6

    食べる時にポン酢をつける。

コツ・ポイント

標準の600Wのレンチンより500Wの方が
ふっくら仕上がったので
500W表記にしています。
ご家庭のレンジに合わせて調整してみてくださいね。
レンチンする時は深めのお皿に並べて下さい。
ぺたんこになってしまいます…

このレシピの生い立ち

逆流性食道炎用のヘルシー料理。
オリジナルで 調味料を加えて調整してみました。
レシピID : 6680632 公開日 : 21/03/04 更新日 : 21/03/04

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