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ダイエット中のサラダ(自分メモ)

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Description

ダイエット中の食事メモです
ひなちゃんねるで紹介されていたサラダの自分用メモ。
ワカメとかゴマとか勝手に足してます。

材料 （3日分）

冷凍ブロッコリー(コストコ
2つかみ
冷凍アスパラガス
5〜6本
人参
1本
ワカメ
2つかみ
ごま
適量
木綿豆腐
1丁
キャベツorレタス
3〜4枚
 

作り方

  1. 1

    ワカメを水で戻す

  2. 2

    ブロッコリー、アスパラを600wで3分
    少し混ぜてまた2分
    みじん切り

  3. 3

    人参、キャベツもみじん切り

  4. 4

    木綿豆腐は細かく切ってフライパンで水気を飛ばす

  5. 5

    野菜とワカメをまぜて木綿豆腐とゴマをかける。

  6. 6

    食べる量だけ出してお好みのドレッシングで食べる
    4日くらいかけて食べる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中の食事メモ
レシピID : 6690596 公開日 : 21/03/11 更新日 : 24/02/21

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ダイエット中のサラダ(自分メモ)
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