カリカリトースト入りシーザーサラダ

カリカリトースト入りシーザーサラダの画像

Description

沢山お野菜を入れて、ビタミン補給!卵やチキンを入れてタンパク質も^o^これ一皿で栄養もとれる安心ダイエット料理です^o^

材料 (1人分)

パン(6枚切り)
1枚
1/2個
1/2個
2枚
お野菜(きゅうり、ルッコラ、パプリカ、ベビーリーフなど)
適量
☆無糖ヨーグルト
大さじ2
☆オリーブオイル
小さじ1/2
☆にんにくチューブ
少量
☆マヨネーズ
小さじ1/2
☆塩、黒胡椒
各少量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ゆで卵を作り、4等分に切る

  2. 2

    写真

    パンをトースターで焼く

    焼けたら、4等分〜6等分に切る

  3. 3

    写真

    トマト、アボカド、レタスを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    写真

    ☆の調味料を合わせる

  5. 5

    写真

    器に、①②③を盛り付け、④をかけて完成。
    お好みで粉チーズをかけて食べてください^o^

  6. 6

  7. 7

    3/30こつゆちゃん(≧∇≦)とっても色鮮やか栄養も満点の素敵なレポ有難う*\(^o^)/私もこつゆちゃんの作ったのを

  8. 8

    食べたい*\(^o^)/*めちゃ美味しそう♡餃子ばかりのレポで( ̄▽ ̄)とにかく餃子好きの子供たちです!いつも有難う♡

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  10. 10

  11. 11

  12. 12

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  15. 15

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コツ・ポイント

材料を切ってドレッシングをかけるだけ^o^お好きな野菜を色々入れて食べると、飽きずにペロリと食べれます^o^

このレシピの生い立ち

好きなドレッシングでもりもり野菜を食べられるサラダ料理を考えて^o^
レシピID : 6697552 公開日 : 21/03/16 更新日 : 22/03/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
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こつゆ514
naaaoちゃん、今日のお昼にボリュームたっぷり、美味しく頂いたよ。あるものいっぱい乗せました笑いつも美味しそうな餃子有難う〜
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チャコりんりん
こんばんは〜♪冷凍庫整理でパン発見(^◇^;)手作りシーザー美味しかった〜♡皆さん彩り綺麗✨私も真似たかったの〜♡♡♡
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ころわんの母さん
ライ麦食パンで。ボリュームがあるのに罪悪感なしで大満足ランチでした(♡˘︶˘♡)♪ドレッシングも とっても美味しかったです❁
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こつゆ514
naaaoさん見て下さい、このボリューム!お野菜も卵も鶏肉もてんこ盛り笑ドレも美味しく朝から元気チャージ!パン切り方私とコラボ笑