豆あとのせ 豆ごはん☆
GODA豆
作り方
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1
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冷凍枝豆をレンジでチン。
さや付き お茶わんにもりっとの量で
ラップをして600W 2分〜３分。
柔らかさはお好みで☆
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2
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さやから豆を出して 水気を切り
少し塩を振ってなじませる。
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3
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ごはんの上にパラパラっと乗せるか
少し混ぜ込んでもOK☆
お弁当にはさんまの蒲焼きさんを細かくちぎって散らしました☆
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4
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雑穀ごはんは
白米1 もち麦0.7 雑穀米0.3ぐらいの割合で炊いています。ご参考に☆
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5
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さんまの蒲焼さん。
岡山中央水産さんで買っています。おかずが少なくても さんまの蒲焼さんはお弁当の主役なんです☆
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コツ・ポイント
枝豆をレンジ少し柔らかくすること。
時間があればトースターで15分グリルすることを おすすめします☆
時間があればトースターで15分グリルすることを おすすめします☆
このレシピの生い立ち
はなかっぱの豆ごはん。
手軽に作れたら 子どもたちも喜んで食べるかなぁと。。。
お弁当はお父さんに、華やかさをプラスできる☆
手軽に作れたら 子どもたちも喜んで食べるかなぁと。。。
お弁当はお父さんに、華やかさをプラスできる☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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GODA豆
