塩麹で春キャベツの腸活コールスローサラダ

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Description

簡単腸活シリーズ♪
マヨネーズなしなのですっきりした味わい♪
整腸作用の期待できるおすすめ常備菜です♪
ダイエットにも♪

材料 (3〜4人分)

無糖ヨーグルト
大さじ3
お酢またはレモン汁
大さじ1
塩麹
小さじ1
オリーブ油
小さじ1
胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツは短めな千切り、もしくは1センチ角ぐらいの粗い微塵切りにします。※1

  2. 2

    切ったキャベツはキッチンペーパーで軽く包みながら握り、水分を取ります。

  3. 3

    写真

    ポリ袋にキャベツ、コーン、調味料を入れ、混ざるように揉み込み冷蔵庫に30分〜1日寝かしたら完成です。

コツ・ポイント

※1)お箸でよく食べる方は千切り、スプーンで食べる方は粗微塵切りがおすすめです♪

このレシピの生い立ち

管理栄養士さんのオンラインレッスン、clubhouseで健康の専門家・料理の部屋で学んだことを活かして考えてみました!
レシピID : 6731138 公開日 : 21/04/14 更新日 : 21/09/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
きなりん*
最近塩麹にハマっています。パクパク食べれて美味しい!