時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

チコリの葉は1枚ずつに分ける、
はんぺんは縦、横5等分の大きさにカットしておく。

はんぺんにお醤油とブラックペッオパーを均等にまぶし、電子レンジ対応のお皿、またはラップに包み600wで30秒加熱。

チコリにご飯を乗せその上に2のはんぺんを乗せる。