糖質オフ軽量スプーンでおからパンケーキ
nok♡
作り方
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1
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材料を全て混ぜ合わせる
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2
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弱火でじっくり焼いて、穴がぷつぷつ空いてきたらひっくり返し両面焼いたら出来上がり
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コツ・ポイント
ラカントは好みで調節。脂質制限してなければバターで焼いたり仕上げに乗せても◎
1枚あたりの糖質2.2で171カロリー
1枚あたりの糖質2.2で171カロリー
このレシピの生い立ち
朝から甘いものが食べたい時はこれ！
豆腐クリームを乗せたり、トッピングも自由に◎
豆腐クリームを乗せたり、トッピングも自由に◎
nok♡
