たらのバタポンチーズ蒸し

Name: たらのバタポンチーズ蒸し
Yield: 1人分
Ingredients: たら切り身 1切れ; 塩 少々; じゃがいも 30g; しめじ 10g; バター 8ｇ; さやいんげん 10ｇ; ぽん酢 小さじ1; スライスチーズ 2／3枚

Description

笑顔会HP「食で応援！運動能力アップごはん」の第1回「バランスのいい食事」で紹介している基本のごはん・主菜メニューです。

1切れ

塩

少々

30g

10g

バター

8ｇ

10ｇ

ぽん酢

小さじ1

2／3枚

・タラの水気はしっかりふきとってください。蒸したときにタラから水分が出てきてしまいます。
・キノコに豊富なビタミンDは、チーズに多く含まれるカルシウムの吸収をアップしてくれます。

運動に取り組むお子さんにおすすめの「基本のごはん」献立全体は、こちらで紹介しています。
https://egaoe.jp/2021/05/02/sports/

レシピID : 6754098 公開日 : 21/05/02 更新日 : 21/05/13