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白滝カルボナーラ@糖質制限ダイエット

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Description

白滝なのでヘルシーです♪糖質ゼロ麺などに替えても◎です♪

材料 （1人分）

白滝
180g
カマンベールチーズ
0.5個(100-120g)
水
大さじ3
コンソメキューブ
1個(砕く)
ニンニク
1カケ
オリーブオイル
小さじ1杯
おまけ:椎茸の軸
適量
卵
1個
ツナ
1缶
胡椒
適量
粉チーズ
適量
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    白滝のアク抜きをする

  2. 2

    レンジ可のコンテナにカマンベールチーズ、コンソメキューブ(砕く)、水大さじ3、ニンニクスライス、オリーブオイルを入れる

  3. 3

    おまけ:今回は余った椎茸の軸があったので縦に割いて2に入れました！食べ応えがあってよかったです。

  4. 4

    2を電子レンジ600wで6-7分チン。
    待っている間に卵をときほぐす。

  5. 5

    1と2を合わせる。油を切ったツナを入れて少し冷ます。(熱々だと卵が固まります)

  6. 6

    少し冷めたら卵を入れて混ぜ合わせる。胡椒で味を整える。

  7. 7

    好きなだけ粉チーズ、パセリを振って完成♪

コツ・ポイント

ベーコン→ツナ
パスタ→白滝でヘルシーに！

このレシピの生い立ち

りゅうじさんのレシピみてダイエット用にアレンジしました♩
レシピID : 6774181 公開日 : 21/05/10 更新日 : 21/05/11

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白滝カルボナーラ@糖質制限ダイエット
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