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糖質オフなキッシュ('ω')

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Description

低糖質だけどおいしーい簡単キッシュ

材料 （2人分）

クリームチーズ
50g
糖質ゼロベーコン
4枚
ほうれん草
2株
卵
1個
生クリーム(植物性)
15ml
低糖質豆乳
10ml
■塩、こしょう
少々
■味の素(無くても可)
少々
■ナツメグ
少々

作り方

  1. 1

    クリームチーズは常温にもどしておく

  2. 2

    ほうれん草を洗って茹で、冷まして水気を切る

  3. 3

    ほうれん草とベーコンを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    クリームチーズをよく混ぜて卵を割り入れ、またよく混ぜる

  5. 5

    豆乳・生クリーム、■の調味料も入れてよく混ぜる

  6. 6

    ほうれん草とベーコンをいれ、軽く混ぜ合わせ、耐熱皿へ流しいれる

  7. 7

    具をうまくならしたらオーブンへ☆170℃で20分くらい焼いて完成！

コツ・ポイント

焦げ目がついてきたらアルミホイルをかぶせるといいです。
写真はちょっと焼きすぎた＆アルミホイルかけてませんでした・・でもいい色('ω')

このレシピの生い立ち

記録用！大好きなキッシュを低糖質で！
タルト部分がなくても満足できる一品です
レシピID : 6808002 公開日 : 21/05/31 更新日 : 21/06/01

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糖質オフなキッシュ('ω')
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