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かぼちゃは皮をとり適当な大きさに切る。
①を耐熱容器へ入れて、水大さじ1を振りかける。
ラップをし、レンジで600wで4分加熱。
水気を切り、マッシャーで潰す。
プロセスチーズ、枝豆、マヨネーズを入れて和える。
おこのみでブラックペッパーをかける