オートミール＆プロテイン便秘解消クッキー
Description
粉なし！栄養満点でダイエット＆便秘解消になるザクザククッキー♡珈琲のほろ苦さが味を引き締め纏めてくれ深みのある味わいに〜
健康旨研究員おから子
材料
（丸10枚）
70g
プロテイン(プレーン味)
30g
2g
塩
ひとつまみ
50g〜
50g
はちみつ
10〜20g
卵と牛乳
合わせて70g
オリーブオイル
10g(約大さじ1/2)
●オリーブオイル(成形用)
少量
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※私は蜂蜜10gで作りました。甘さ控えめとなりますが美味しいですよ。
作り方
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2
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ボウルにオートミール〜クルミまで入れてスプーン等で混ぜる。
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3
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残りの材料(蜂蜜〜オリーブ油)を加えてスプーン等で混ぜる。
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5
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160度下段で14分焼成。
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6
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完成！
レーズンふっくら(^^)
出来立ては特に割るとしなっとしてますが、食べるとザクザクします。翌日もザクザク！
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7
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【珈琲】
コーヒー味にするために加えるというよりも、味に奥行き、深みを出す効果が。プロテインの臭み消しにも。
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8
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2021.6.26
プロテインクッキー人気検索TOP10入りしました！
有難うございます！
ぜひデーツも試してみてね♡
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コツ・ポイント
デーツは黒糖のような味がするため、このクッキーによく合います！
甘さが足りないようなら、砂糖(あれば茶系)を大さじ1入れてみて下さい！
蜂蜜とは違ったしっかりとした甘さが出ます。
又はドライフルーツを50g以上入れたらより甘くなります！
甘さが足りないようなら、砂糖(あれば茶系)を大さじ1入れてみて下さい！
蜂蜜とは違ったしっかりとした甘さが出ます。
又はドライフルーツを50g以上入れたらより甘くなります！
このレシピの生い立ち
プロテイン入りで臭みの出ない美味しいクッキーが作りたかったので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
健康旨研究員おから子
