完成その1・春よ恋、風と光、牛乳卵パン

完成その1・春よ恋、風と光、牛乳卵パンの画像

Description

テスト1から3まで、微妙に分量を変更し、これで完成。欲を言えば、あと2センチ位膨らみが欲しいが、きめが細かく、よく焼けた

材料

牛乳+卵
160グラム
国産強力粉(春よ恋)
215
ラカンカ+エリスリトール or砂糖
17
2
ココナツオイル orバター
10
 

作り方

  1. 1

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    牛乳130グラムを電子レンジで沸騰直前まで沸かし、室温に冷ましておく。レンジで、牛乳の上に膜が張る位まで熱くする。

  2. 2

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    卵1個を溶き、そこに室温に冷えた牛乳を徐々に加え混ぜる。卵は大体50グラム前後、牛乳を適当に加えて合計160グラムにする

  3. 3

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    ここから、別に粉類を用意する。卵とは別のボールに薄力粉35グラムを入れる

  4. 4

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    薄力粉を入れた上に、国産小麦の強力粉(春よ恋)を215グラム追加する。つまり、合計で250グラムとなる。

  5. 5

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    今回は、今までの砂糖の代わりにラカンカとエリスリトールを混ぜたものを使う。ラカンカ1対、エリスリトール4の配合にしてある

  6. 6

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    ⑤の糖類(ラカンカなど)を17グラム追加。糖尿病対策で、普通の砂糖を使わないで作るので、なければ普通の砂糖でも大丈夫。

  7. 7

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    さらに、塩を2グラム追加

  8. 8

    ここまでで、粉類の総重量は269グラム。覚えるのが大変ならば、砂糖を18 or 塩を3gで、きっちり270グラムでもok

  9. 9

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    ホームベーカリーの容器に、液体類を入れて行く。まずは卵+牛乳の液とココナツオイルを用意しておく。

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    ホームベーカリーの容器に卵+牛乳を入れる。160グラムのはずなのに、159になっている。こういう時に余った牛乳を利用する

  11. 11

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    牛乳は、きっちり用意するなら110グラムだが、こういう風に足りなくなったり、こぼしたりする時の事を考え余分に温めてある。

  12. 12

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    牛乳➕卵の液に、ココナツオイルを10グラム追加。バターでもオーケー。中性脂肪対策で、バターを控えているだけ。

  13. 13

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    ⑫に、よく混ぜた粉類を投入する。真ん中が山高になるようにしておく。液体類170グラム+粉類269グラム=439グラム

  14. 14

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    パナソニックホームベーカリーは、ドライイーストを入れる専用口がある。ここに、風と光の天然酵母3グラムを入れておく。

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    パナソニックホームベーカリー、
    パンドミコースのメニュー1番で普通に焼く。今日は前回よりも気温が高く26度。

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    焼き上がり。出来上がりをお知らせするブザーが数回鳴っていたが、3分後に取り出し。盛り上がっているので一安心。

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    毎回の比較の画像。容器より盛り上がっているので、ベストな高さ。焼き色もほどよく茶色でちょうど良い。水だけは薄い色だった。

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    スマホのアプリのメジャーで測ったら14.5だったが、実測したら、15センチ以上あった。やはり、この高さは欲しいところ。

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    きめも細く、柔らかさも適当。合格点。これで、風と光の天然酵母のテストは終了。次回はおまけで、早焼きコースにチャレンジ。

  20. 20

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    翌日、カットした様子。断面もきれいでした。

コツ・ポイント

塩分と糖分を考えたので、(軽度の)糖尿病と腎臓病の方に優しいパン。普通の砂糖20グラムや塩5グラムと置き換えて作るのも可能。このパンは、極力塩を減らし、砂糖の代わりにラカンカ(羅漢果)とエリスリトールで、また天然酵母と、国産強力粉も使った。

このレシピの生い立ち

国産小麦粉を買ったら、膨らまなくなったので、まずは水分量を決定。それから砂糖を日常使っているローカロリーのものにしたり、細かな変更を加えて作ったパン。テスト3のものは、ラカンカとエリスリトールを使ったのではなく、普通の砂糖で作ってある。
レシピID : 6818240 公開日 : 21/06/07 更新日 : 21/06/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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こねこねママ
風と光だとなかなか膨らまず、こちらのレシピを試しました!HBの食パンコースでおいしいパンが焼けました!ありがとうございます!