元気みなぎる スタミナもち麦おにぎり

Aの材料を全て炊飯器に入れて混ぜ、炊飯する。

耐熱皿に合いびき肉、焼肉のたれを入れフォーク等で和える。

電子レンジ（600W）で2分加熱し1度様子を見てからさらに1分ほど加熱する。

耐熱皿で卵を溶き、ラップをかけ電子レンジ（600W）で1分加熱する。

一度取り出し全体を箸でかき混ぜ、再び40秒～1分加熱し、フォークでお好みの大きさまで細かくして①に投入する。

①をよく混ぜ、塩を適量ふる。おにぎりの形に握ったら大葉を巻く。