水菜たっぷりチヂミ【JAほこた】
作り方
コツ・ポイント
水菜の約90%は水分!低カロリー!
残りの約10%には、食物繊維、炭水化物、βカロテン、ビタミンC、葉酸、カルシウム、鉄などがふくまれていて、美肌にもよく、腸内環境を整えてくれる効果があります。
ただし、水菜の食べ過ぎには注意です。
残りの約10%には、食物繊維、炭水化物、βカロテン、ビタミンC、葉酸、カルシウム、鉄などがふくまれていて、美肌にもよく、腸内環境を整えてくれる効果があります。
ただし、水菜の食べ過ぎには注意です。
このレシピの生い立ち
JAほこたの「水菜」を使ったレシピです❤