【バランス】長芋と豚肉の梅風味レンジ蒸し
Description
電子レンジで簡単♪梅の風味が食欲をそそります。暑い時期におすすめです!
材料
(4人分)
280g
280g
2本
梅干し
16g(2個ぐらい)
★オイスターソース
小さじ1
★ごま油
小さじ1
★しょうゆ
小さじ1/2
★砂糖
小さじ1/2
小さじ1/2
作り方
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】エネルギー245キロカロリー たんぱく質15.3g 脂質14.7g 炭水化物11.4g カルシウム20㎎ 鉄0.6㎎ 食塩相当量1.2g
このレシピの生い立ち
松戸市食生活改善サポーターが2020年に作成したレシピです。豚肉は重ならないように広げて加熱するのがポイントです。豚肉が重なってしまう場合は、加熱時間を長めにするなど調整してください。