牛肉たっぷり野菜ビーフカレーの画像

Description

牛すじスパイシーカレー食べたら肉感がほしくなる人のためのグレードアップ方法です。

材料 (1人分)

カレー粉
小さじ1
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
玄米もち麦雑穀ご飯
180g
1個

作り方

  1. 1

    写真

    作り置きカレーを中華鍋で温める。
    カレーの作成工程は、以下のレシピを参照願います。
    レシピID:6834852

  2. 2

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    フライパンでカレー粉と小麦粉を炒る

  3. 3

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    焦げ目がついたらオリーブオイルを小さじ一杯入れて、炒られたカレー粉と小麦粉を混ぜ合わせる。

  4. 4

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    カレーにオイルでからめた煎りカレー小麦粉を入れてよく混ぜる。

  5. 5

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    うす切り牛肉をざっくり切ってフライパンで表面を炒める。

  6. 6

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    表面が焼けた牛肉をカレー鍋に入れて煮込む。

  7. 7

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    火が通り、とろみがついたら火を止める。

  8. 8

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    ご飯に白身抜き黄身を置き、カレーをよそって出来上がり。

コツ・ポイント

作り置きカレーは一日前のものなどできるだけ、作ってから時間経過の少ないものを使う。
炒ったカレー粉と小麦粉は油に溶かす。

このレシピの生い立ち

牛すじ野菜スパイシーカレー食べてたら牛肉もっとほしいなと思いました。
レシピID : 6835327 公開日 : 21/06/19 更新日 : 21/06/19

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