小松菜とパプリカのスムージーの画像

Description

赤パプリカ、小松菜、バナナ、冷凍いちごのスムージー。ミキサーで簡単にできる低FODMAP食です。

材料 (1人前)

1束
赤パプリカ
1/2個
1本
1掴み
150cc

作り方

  1. 1

    小松菜、赤パプリカ、バナナを3-5センチほどに切る。

  2. 2

    重いものが下になるようにすべてのものをミキサーに入れて、30秒混ぜる。

コツ・ポイント

重いものを下にしましょう。

このレシピの生い立ち

牛乳や豆乳を使わない低FODMAP食で飲みたくて。
レシピID : 6840598 公開日 : 21/06/23 更新日 : 21/06/23

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