塩加減が決め手。あったか白菜ポタージュ

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Description

マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。

材料 (4人分)

中3枚
2個
大1個
1カップ
胡麻油
適量
自然塩
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    玉葱は、ミジン切りにして胡麻油で飴色になるまで炒めます。

  2. 2

    細かく切った里芋と白菜を加えて炒めます。
    このとき、白菜ですが、飾り用に使う緑の葉の部分だけを適量残しておきます。

  3. 3

    水を3カップ加えてミキサーしたものをひと煮立ちさせます。

  4. 4

    豆乳を加え、もうひと煮立ちさせて、自然塩と好みで胡椒で風味を調整します。

  5. 5

    白菜の飾り用に使う部分は、塩水で軽く茹で手でちぎり飾りつけます。

コツ・ポイント

お野菜の甘みと塩分をちょっぴり感じる程度に、少しずつ自然塩を加えるとOK!

このレシピの生い立ち

…鍋のお料理に欠かせないのが白菜。11月から2月が旬。
淡色のこの葉野菜は、大部分が水分ですが、カリウム、マグネシウムを多く含みます。
マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。
レシピID : 684484 公開日 : 08/11/18 更新日 : 08/11/18

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